Развитие внимания в онтогенезе: от первых дней жизни до зрелости

Помните тот момент, когда ваш ребенок впервые удержал взгляд на игрушке больше минуты? Или как пятилетний племянник, только что бегавший по комнате, вдруг замер перед муравейником на даче, рассматривая его с невероятной концентрацией? Эти маленькие чудеса — не просто случайность, а проявление фундаментальных закономерностей развития внимания в онтогенезе.

За годы своей практики я наблюдал сотни таких моментов, и каждый из них заставлял меня снова и снова удивляться тому, как последовательно и в то же время индивидуально формируется внимание человека от первых дней жизни до глубокой старости.

Особенно ярко этот процесс иллюстрирует случай из моей практики. Четырехлетний Миша, которого привели на консультацию с жалобами на «рассеянность» и «неусидчивость», оказался вовсе не гиперактивным, как опасались родители. Во время обследования мальчик действительно не мог сконцентрироваться на стандартных заданиях. Но стоило мне показать ему макет мозга (я использую такие модели для популяризации нейропсихологии среди детей), как он буквально замер на 15 минут, изучая каждую деталь, задавая вопросы и пытаясь запомнить названия отделов.

Этот эпизод стал для меня отрезвляющим. Я понял, что часто мы оцениваем развитие внимания детей по критериям, которые удобны нам, взрослым, игнорируя естественные закономерности его формирования.

А ведь понимание этапов развития внимания в онтогенезе критически важно не только для психологов, педагогов и родителей, но и для каждого из нас. В мире, где информационная перегрузка становится нормой, способность эффективно управлять своим вниманием становится не просто преимуществом, а необходимостью для выживания.

В этой статье я поделюсь с вами ключевыми закономерностями развития внимания в онтогенезе, опираясь как на классические и современные исследования, так и на свой 15-летний опыт работы в области нейропсихологии. Мы проследим весь путь формирования внимания — от первых рефлексов младенца до сложных форм произвольной концентрации у взрослых.

Вместе мы выясним, почему трехлетка не может спокойно сидеть на уроке музыки, хотя часами собирает конструктор. Почему подросток «зависает» в телефоне, но не может сосредоточиться на учебнике. И да, почему даже мы, взрослые, порой «ловим себя» на том, что прочитали страницу текста, не запомнив ни слова. В этом нет ничего странного, если понимать, как устроено наше внимание.

Фундаментальные принципы развития внимания в онтогенезе

Внимание — это избирательная направленность восприятия на определенный объект. Звучит просто, не так ли? Но за этой простотой скрывается одна из самых сложных и загадочных когнитивных функций.

Я часто сравниваю внимание с прожектором, который мы направляем на отдельные участки окружающего мира, выхватывая их из темноты и временно делая центром нашего сознания. Но кто и как управляет этим прожектором? Почему иногда он послушно следует нашим командам, а иногда, словно обладая собственной волей, выхватывает из темноты то, что мы вовсе не собирались замечать?

Внимание не существует изолированно от других когнитивных процессов. Оно теснейшим образом связано с восприятием, памятью, мышлением и эмоциями. Именно поэтому изучение развития внимания в онтогенезе так важно для понимания общего психического развития человека.

Виды внимания и их развитие

В психологии принято выделять три основных вида внимания:

1. Непроизвольное внимание — возникает без сознательного усилия, в ответ на яркие, новые, эмоционально значимые стимулы.
2. Произвольное внимание — направляется и поддерживается сознательным усилием, в соответствии с задачей или целью.
3. Постпроизвольное внимание — возникает после периода произвольного внимания, когда задача начинает выполняться легко, с интересом, и больше не требует значительных усилий.

Помню, как несколько лет назад проводил эксперимент на развитие внимания у дошкольников. Мы играли в «Музыкальные стулья» — дети должны были ходить вокруг стульев под музыку, а когда музыка останавливалась, быстро занять свободный стул.

Четырехлетние дети часто отвлекались на все вокруг — яркие предметы в комнате, звуки за окном, действия других детей (непроизвольное внимание). Шестилетки уже гораздо лучше удерживали инструкцию в голове и реагировали на остановку музыки (произвольное внимание). А вот у детей 7-8 лет, особенно увлеченных игрой, можно было наблюдать элементы постпроизвольного внимания — они одновременно следили за музыкой, положением стульев и действиями других участников, не прилагая явных усилий.

Этот простой пример иллюстрирует одну из ключевых закономерностей развития внимания в онтогенезе: от преобладания непроизвольного внимания у младенцев и младших дошкольников к формированию произвольного внимания в старшем дошкольном и младшем школьном возрасте, и далее к развитию постпроизвольного внимания у подростков и взрослых.

Биологические основы внимания

Внимание, как и любая психическая функция, имеет свои нейробиологические основы. Развитие внимания в онтогенезе напрямую связано с созреванием определенных структур мозга:

• Ретикулярная формация ствола мозга — обеспечивает общий уровень активации мозга, «бодрствования», без которого невозможно внимание. Она формируется одной из первых, что позволяет младенцам проявлять признаки внимания уже в первые дни жизни.
• Теменная кора — играет критическую роль в пространственном внимании, позволяя нам «перемещать» фокус внимания в пространстве. Активно развивается на протяжении дошкольного возраста.
• Лобные доли — отвечают за произвольное внимание, его планирование и контроль. Созревают позже всего, вплоть до конца подросткового возраста.

За годы практики я убедился в одной важной истине: развитие внимания в онтогенезе следует за созреванием мозга, и никакие методики развития не могут радикально ускорить этот процесс. Можно помочь ребенку максимально реализовать потенциал своего внимания на каждом этапе, но перескочить через биологически обусловленные стадии не получится.

Забавный случай из практики: однажды ко мне пришла мама с трехлетним сыном. Она была в отчаянии: «Мы занимаемся с ним по методике раннего развития, но он совершенно не может сосредоточиться на карточках дольше минуты! А вот на мультики может смотреть полчаса без перерыва!»

Мне пришлось объяснить ей, что в три года произвольное внимание только начинает формироваться, и удержание его на неинтересном материале — это непосильная задача для трехлетки. Мультфильм захватывает непроизвольное внимание ребенка яркими образами, быстрой сменой сцен и эмоциональным содержанием. А вот карточки с буквами такой захватывающей силы не имеют.

Многие родители встречаются с подобными ситуациями, не понимая, что это не «лень» или «непослушание» ребенка, а естественные закономерности развития внимания в онтогенезе. Кстати, если вы хотите узнать, как работать с концентрацией внимания эффективно и с учетом возрастных особенностей, обратите внимание на статью «Как развить концентрацию внимания«, где я подробно разбираю практические методики, соответствующие каждому этапу развития.

Ключевые закономерности развития внимания

На основе многолетних исследований и собственного опыта я выделил несколько фундаментальных закономерностей развития внимания в онтогенезе:

1. От непроизвольного к произвольному. Эволюция внимания идет от преобладания непроизвольных форм к постепенному развитию произвольности.
2. От внешне опосредованного к внутренне опосредованному. Вначале произвольное внимание ребенка поддерживается внешними факторами (указаниями взрослых, наглядными опорами), затем — внутренними (целями, планами, интересами).
3. От неустойчивого к устойчивому. Постепенно увеличивается время, в течение которого человек может сохранять сосредоточенность.
4. От суженного к распределенному. Развивается способность удерживать в поле внимания несколько объектов или аспектов одновременно.
5. От «полевого» к структурному. Внимание ребенка сначала подчинено «полю восприятия» (он не может не смотреть на яркие предметы), постепенно оно становится подчиненным структуре деятельности.

Эти закономерности не являются строго последовательными этапами. Скорее, они представляют собой тенденции, которые проявляются на протяжении всего развития человека, с разной интенсивностью в разные периоды.

И знаете, что самое удивительное? Эти закономерности развития внимания в онтогенезе универсальны не только для разных культур и эпох, но даже для людей с различными особенностями развития. Они могут проявляться в разном темпе, с разной интенсивностью, но общая последовательность сохраняется.

Я осознал это, когда работал с детьми с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Их внимание развивается по тем же законам, просто с определенными особенностями на каждом этапе. Это важное понимание позволяет нам разрабатывать более эффективные коррекционные программы, учитывающие не только специфику нарушения, но и общие закономерности развития.

Ранний период развития внимания (0-3 года)

Когда я впервые увидел пятидневного племянника, меня поразило одно наблюдение: этот крошечный человечек уже демонстрировал признаки внимания! Его взгляд фиксировался на ярком свете лампы, на движущихся предметах, на лице матери. Конечно, это было примитивное, непроизвольное внимание, но оно уже было.

Развитие внимания в онтогенезе начинается буквально с первых дней жизни. Эволюция позаботилась о том, чтобы младенец рождался с базовыми механизмами непроизвольного внимания, необходимыми для выживания.

Первый год жизни: рождение внимания

Внимание новорожденного — это почти исключительно непроизвольное внимание, вызываемое внешними стимулами определенного типа:

• Яркие, контрастные цвета
• Движущиеся объекты
• Громкие или необычные звуки
• Прикосновения
• Лицо матери (особенно глаза и рот)

Это внимание кратковременно и неустойчиво. Младенец может сосредоточиться на объекте буквально на несколько секунд, после чего его внимание переключается на другой стимул или угасает.

Но знаете, что самое удивительное? Уже к 2-3 месяцам многие младенцы демонстрируют признаки избирательности внимания! Они начинают предпочитать одни стимулы другим, и эти предпочтения часто индивидуальны.

Однажды я наблюдал за двумя трехмесячными близнецами. Один из них мог подолгу следить за плавно движущимся красным мячиком, в то время как его брат быстро терял к нему интерес, но зато увлеченно слушал негромкую музыку. Эти индивидуальные различия — еще одно проявление закономерностей развития внимания в онтогенезе.

К концу первого года жизни происходят важные изменения:

• Увеличивается продолжительность сосредоточения (до 8-10 секунд на одном объекте)
• Появляется способность переводить взгляд с одного объекта на другой
• Формируется «разделенное внимание»: ребенок может смотреть на предмет, который показывает взрослый
• Возникают первые признаки произвольного внимания: ребенок может на короткое время удерживать внимание на объекте по просьбе взрослого

От года до трех: зарождение произвольности

Период от года до трех — это время революционных изменений в развитии внимания ребенка. Главное достижение этого периода — зарождение произвольного внимания.

В начале второго года жизни внимание ребенка все еще преимущественно непроизвольно. Оно полностью подчинено «закону силы раздражителя»: что ярче, громче, необычнее — то и привлекает внимание. Именно поэтому малыш может бросить интересную игрушку и побежать к упавшей ложке.

Помню забавный случай из практики. Мама двухлетней Леры жаловалась, что девочка совершенно не может сосредоточиться на развивающих играх, которые она для нее подготовила. «Начинаем заниматься, и через минуту она уже смотрит в окно или тянется к кошке!»

Во время консультации я заметил, что мама постоянно привлекает внимание девочки к новым игрушкам: «Смотри, какой мишка! А теперь давай посмотрим на машинку! А вот и кубики!» Неудивительно, что внимание ребенка скакало, как мячик! Я объяснил маме, что в этом возрасте нужно не постоянно стимулировать внимание новыми объектами, а наоборот, учить ребенка удерживать его на одном предмете, постепенно раскрывая его новые свойства.

К 2-2,5 годам ситуация существенно меняется. Этот возраст — важнейший этап в развитии произвольного внимания. Почему? Потому что ребенок:

• Осваивает речь, которая становится средством организации внимания
• Начинает выполнять простые инструкции взрослых («Посмотри на мишку»)
• Учится действовать по образцу («Сделай, как я»)
• Проявляет первые признаки саморегуляции («Сейчас я буду рисовать»)

Однако, и это критически важно понимать, произвольное внимание в этом возрасте еще очень неустойчиво и полностью зависит от взрослого. Без внешней поддержки малыш быстро теряет цель и переключается на что-то другое.

К трем годам многие дети уже способны:

• Сосредоточенно заниматься интересным делом до 8-10 минут
• Выполнять двухступенчатые инструкции («Возьми книгу и принеси мне»)
• Возвращаться к прерванному занятию с небольшой подсказкой взрослого
• Игнорировать некоторые отвлекающие факторы при поддержке взрослого

Что это значит для родителей и педагогов? Прежде всего, важно понимать: в раннем возрасте произвольное внимание ребенка — это совместное внимание. Оно существует в пространстве взаимодействия со взрослым и поддерживается им.

И еще один важный момент: память в этом возрасте тоже сильно зависит от внимания. Если вы хотите, чтобы малыш что-то запомнил, нужно сначала привлечь и удержать его внимание. Более подробно о взаимосвязи памяти и внимания и эффективных упражнениях для их развития вы можете прочитать в статье «10 книг по развитию памяти«.

Дошкольный период развития внимания (3-7 лет)

Дошкольный возраст — это, пожалуй, самый динамичный период в развитии внимания. В эти годы происходит настоящий прорыв: от преимущественно непроизвольного внимания трехлетки к достаточно развитым формам произвольного внимания к моменту поступления в школу.

Внимание трех-четырехлетних детей: драматичные контрасты

Вот типичная картина: четырехлетняя Маша может часами играть с куклами, придумывая сложные сюжеты и не отвлекаясь даже на громкие звуки. Но стоит маме попросить ее собрать игрушки или посидеть спокойно пять минут, как внимание девочки рассыпается на части — она отвлекается на каждый шорох, забывает, что делает, меняет деятельность.

Это не каприз и не непослушание. Это фундаментальная закономерность развития внимания в онтогенезе: к 3-4 годам произвольное внимание только начинает формироваться, в то время как в интересной для ребенка деятельности уже может проявляться постпроизвольное внимание.

Забавная история из моей практики. Однажды я консультировал семью с четырехлетним Артемом. Родители жаловались, что мальчик совершенно не может сконцентрироваться во время развивающих занятий, постоянно вертится, отвлекается, задает вопросы не по теме. Я попросил показать, как проходят эти занятия. Мама достала карточки с буквами и начала показывать их сыну. Действительно, уже через две минуты Артем крутился на стуле, смотрел в окно, теребил пуговицу на рубашке.

«А во что он любит играть?» — спросил я. «В конструктор и динозавров», — ответила мама. Я предложил мальчику коробку с динозаврами, и произошло чудо: ребенок, который только что не мог усидеть на месте и двух минут, следующие полчаса провел, скрупулезно выстраивая динозавров по размеру, обсуждая их особенности и придумывая для них историю.

Этот контраст между невозможностью сосредоточиться на неинтересном и удивительной концентрацией на увлекательном — характерная черта внимания дошкольника. И это важно учитывать и родителям, и педагогам. Развитие внимания в этом возрасте должно идти через интерес, через игру, через эмоциональную вовлеченность.

Ключевые изменения внимания в 5-6 лет

К пяти годам происходят важные качественные изменения:

1. Увеличивается устойчивость внимания. Ребенок может сосредоточенно заниматься одним делом до 15-20 минут.
2. Развивается способность к переключению внимания. Дети уже могут переходить от одного вида деятельности к другому по просьбе взрослого, хотя это все еще требует усилий.
3. Начинает формироваться разделение внимания. К шести годам многие дети уже способны одновременно следить за несколькими аспектами ситуации (например, слушать рассказ и рассматривать иллюстрации).
4. Речь становится важнейшим регулятором внимания. Ребенок начинает использовать проговаривание для организации своего внимания («Сейчас я нарисую домик, потом — солнышко»).

Но, пожалуй, самое важное изменение касается не количественных характеристик внимания, а его связи с формирующейся волевой сферой. Пятилетний ребенок уже начинает понимать необходимость концентрации внимания для достижения результата. Он может (пусть и с трудом) заставить себя быть внимательным, когда это нужно.

Шестилетки часто демонстрируют удивительные способности к сосредоточению, когда дело касается подготовки к «взрослой» школьной жизни. Они могут старательно выводить буквы, стараясь не выходить за контур, или внимательно слушать объяснения правил новой игры.

И все же, произвольное внимание дошкольника еще очень уязвимо. Оно легко разрушается при утомлении, эмоциональном возбуждении или в присутствии сильных отвлекающих факторов.

Игры и упражнения для развития внимания дошкольников

Как нейропсихолог, я всегда подчеркиваю: лучший способ развития внимания в дошкольном возрасте — это специально организованная игра. Именно в игре ребенок учится управлять своим вниманием, не воспринимая это как скучную обязанность.

Вот несколько простых, но эффективных игр, которые я часто рекомендую родителям:

1. «Найди отличия» — классическая игра, развивающая концентрацию и устойчивость внимания. Для трехлеток начинайте с очень простых картинок (2-3 крупных отличия), к шести годам дети уже справляются с поиском 10-15 мелких деталей.
2. «Замри-отомри» — отличная игра для развития переключения внимания. По сигналу «замри» ребенок должен застыть в той позе, в которой застал его сигнал, а по команде «отомри» — продолжить движение.
3. «Съедобное-несъедобное» — развивает избирательность и устойчивость внимания. Взрослый бросает мяч, называя предмет. Если предмет съедобный, ребенок ловит мяч, если нет — отбивает.
4. «Что изменилось?» — игра на развитие объема внимания и памяти. Разложите перед ребенком 5-7 предметов, попросите запомнить их. Затем, когда ребенок отвернется, уберите один предмет или поменяйте их местами. Задача ребенка — заметить изменение.

Особенно важно подбирать игры с учетом индивидуальных интересов ребенка. Для одних детей это будут задания с картинками, для других — двигательные игры, для третьих — конструирование.

Кстати, если вы заинтересованы в системном развитии не только внимания, но и других когнитивных функций вашего ребенка, обратите внимание на статью «17 лучших курсов для развития мозга«. Там вы найдете обзор программ, которые поддерживают гармоничное когнитивное развитие детей разного возраста, включая дошкольников.

Подготовка к школе: критический период для внимания

Последний год перед школой — это время интенсивной подготовки внимания к новым требованиям. Школьная жизнь потребует от ребенка:

• Длительной концентрации на неинтересном материале
• Быстрого переключения между разными видами деятельности
• Умения игнорировать отвлекающие факторы
• Способности удерживать сложные инструкции

Многие родители в этот период впадают в одну из двух крайностей: либо пытаются форсировать развитие произвольного внимания через скучные упражнения, либо вообще не обращают внимания на эту сферу, надеясь, что она «как-нибудь сама разовьется в школе».

На основе своего опыта я предлагаю другой подход: создавать условия, в которых произвольное внимание ребенка будет естественно тренироваться через значимую для него деятельность.

Например, настольные игры с правилами (особенно те, где нужно следить за действиями других игроков) великолепно развивают все свойства внимания. Совместное чтение с обсуждением, когда ребенок должен следить за сюжетом, тоже отличная тренировка. Даже обычная уборка игрушек, если превратить ее в игру с четкими правилами, может стать полезным упражнением для внимания.

Моя коллега, работающая в детском саду, придумала интересный ритуал для подготовительной группы. Каждый день после обеда дети играют в «Школу внимания» — 10-15 минут они выполняют задания, требующие сосредоточенности: проходят лабиринты, ищут отличия, повторяют движения за воспитателем. Но ключевой момент: эти занятия проходят в игровой форме, с элементами соревнования, с шутками и поощрениями. Результаты потрясающие — к школе большинство детей приходят с хорошо подготовленным произвольным вниманием.

Школьный возраст и подростковый период (7-18 лет)

Поступление в школу — это настоящая революция в жизни ребенка и в развитии его внимания. Внезапно от вчерашнего дошкольника требуется то, к чему он биологически еще не совсем готов: сидеть неподвижно 30-45 минут, слушать учителя, не отвлекаться на соседа, удерживать в голове многоступенчатые инструкции.

Внимание младшего школьника: трудное становление произвольности

В первые школьные годы (7-10 лет) внимание ребенка претерпевает драматические изменения. Это период активного формирования произвольного внимания, но процесс этот неравномерный и порой болезненный.

Однажды на консультации ко мне пришла мама с восьмилетним сыном Димой. Учительница жаловалась, что мальчик «витает в облаках» на уроках, не слышит вопросов, отвлекается, забывает записывать домашние задания. «А дома он какой?» — спросил я. «Дома может часами собирать модели самолетов, читать энциклопедию авиации, смотреть документальные фильмы про самолеты», — ответила мама.

Классическая картина! Произвольное внимание еще недостаточно развито и требует значительных усилий, которые быстро истощаются, особенно если предмет деятельности не вызывает интереса. Зато там, где включается интерес, внимание может быть удивительно устойчивым.

К 7-8 годам большинство детей уже способны:

• Сосредоточенно работать на уроке 10-15 минут без отвлечений
• Выполнять задания по образцу, сверяясь с ним
• Действовать по словесной инструкции из 2-3 шагов
• Находить ошибки в собственной работе при проверке

К 9-10 годам эти показатели значительно улучшаются:

• Время устойчивого внимания увеличивается до 20-25 минут
• Дети могут следовать инструкциям из 4-5 последовательных шагов
• Появляется способность планировать свое внимание
• Развивается навык самоконтроля

Однако важно понимать: даже к концу начальной школы произвольное внимание ребенка все еще требует значительных энергетических затрат и внешней поддержки. Утомление, эмоциональное напряжение, стресс мгновенно сказываются на качестве внимания.

И вот что интересно: к концу начальной школы уже заметны существенные индивидуальные различия между детьми. У одних произвольное внимание развивается быстрее и становится более устойчивым, у других медленнее. Эти различия связаны как с биологическим созреванием мозговых структур, так и с опытом, полученным ребенком в дошкольные годы.

Таблица этапов развития внимания в онтогенезе младшего школьного возраста

Возраст	Объем внимания	Устойчивость	Переключаемость	Распределение	Характерные особенности
7 лет	2-3 объекта	10-15 минут	Затруднена	В простых заданиях	Сильная зависимость от интереса, преобладание непроизвольного внимания
8-9 лет	3-4 объекта	15-20 минут	Улучшается	В знакомых заданиях	Формирование внутренних средств организации внимания, зависимость от внешней стимуляции
10-11 лет	4-5 объектов	20-25 минут	Достаточно развита	В большинстве учебных задач	Становление самоконтроля, формирование постпроизвольного внимания в учебной деятельности

Подростковый кризис внимания

Вы наверняка сталкивались с жалобами родителей и учителей на «невнимательность» подростков. «Раньше хорошо учился, а теперь как будто ничего не слышит», «Витает в облаках», «На уроке присутствует только телом» — подобные характеристики я слышу постоянно.

Действительно, в возрасте 12-14 лет многие дети переживают своеобразный «кризис внимания». Неужели произвольное внимание, с таким трудом формировавшееся в начальной школе, вдруг деградирует? Конечно, нет. Происходит совсем другое.

В подростковом возрасте биологические, психологические и социальные факторы создают уникальную ситуацию развития, которая временно дестабилизирует внимание:

1. Гормональная перестройка влияет на работу нервной системы, временно снижая возможности саморегуляции, в том числе регуляции внимания.
2. Формирование личностной идентичности переориентирует внимание на внутренний мир, отношения со сверстниками, вопросы самоопределения. Учебные задачи отходят на второй план.
3. Перестройка мотивационной сферы меняет иерархию интересов. То, что раньше легко привлекало внимание, теперь может казаться скучным и бессмысленным.
4. Продолжающееся созревание лобных долей мозга (главных «менеджеров» внимания) делает внимание подростка более избирательным, но при этом требует больше энергии для поддержания фокуса.

Я часто сравниваю этот период с переключением автомобиля с «автоматической» коробки передач на «механическую». Возникает временная неловкость, сбои, но в итоге водитель получает больше контроля и возможностей.

Вот реальный случай из практики: 13-летний Егор, раньше прекрасно успевавший по всем предметам, вдруг начал «проваливаться» в математике и физике. Родители были в панике: «Он стал совсем невнимательным, не слушает объяснений, не выполняет задания до конца!»

При этом тот же самый «невнимательный» Егор мог часами программировать свою игру, не отрываясь от компьютера, или монтировать видео для своего YouTube-канала с потрясающей концентрацией.

Мы разработали стратегию, основанную на понимании закономерностей развития внимания в этом возрасте. Вместо того чтобы бороться с «невнимательностью», родители и учителя нашли способы связать учебный материал с актуальными интересами Егора, дали ему больше автономии в планировании занятий и использовали его увлечение программированием как мотиватор для изучения математики. Через полгода ситуация стабилизировалась.

Внимание в старшем подростковом возрасте (15-18 лет)

К 15-16 годам произвольное внимание большинства подростков вновь стабилизируется, но уже на новом, более высоком уровне. Теперь оно приобретает характеристики, приближающие его к вниманию взрослого человека:

• Становится более осознанным и целенаправленным
• Теснее связывается с мотивационной сферой и жизненными целями
• Приобретает большую гибкость и управляемость
• Лучше распределяется между несколькими задачами

Старшеклассник уже способен:

• Удерживать внимание на сложном материале до 40-45 минут
• Игнорировать значительные отвлекающие факторы
• Эффективно переключаться между разными видами деятельности
• Планировать свое внимание в соответствии с задачами

Но самое главное изменение — это рост метакогнитивных навыков, способности осознавать и управлять собственным вниманием. К 17-18 годам большинство подростков уже хорошо знают особенности своего внимания: когда и как им легче сосредоточиться, что их отвлекает, какие стратегии помогают поддерживать концентрацию.

За годы работы со старшеклассниками я заметил интересную закономерность: те, кто хорошо осознает работу своего внимания, гораздо успешнее справляются с учебными задачами даже при одинаковых «объективных» показателях внимания.

Например, два ученика с похожими характеристиками устойчивости и переключаемости внимания могут демонстрировать совершенно разные результаты. Тот, кто понимает, что ему лучше делать уроки утром, а не вечером, кто знает, что после 30 минут работы ему нужен короткий перерыв, кто умеет распознавать первые признаки утомления и отвлечения — такой ученик будет гораздо эффективнее.

Именно поэтому в работе со старшеклассниками я фокусируюсь не столько на «тренировке» внимания через упражнения, сколько на развитии метакогнитивных навыков — осознании и управлении собственным вниманием. Это инвестиция, которая принесет пользу не только в учебе, но и во всей дальнейшей жизни.

Внимание у взрослых: зрелость и старение

Многие думают, что развитие внимания завершается к концу подросткового возраста. На самом деле, это не так. Внимание продолжает развиваться и трансформироваться на протяжении всей жизни человека.

Внимание в период ранней взрослости (18-30 лет)

В этот период происходит окончательное созревание лобных долей мозга, «центров управления» произвольным вниманием. К 25 годам большинство людей достигают пика в развитии таких характеристик внимания, как:

• Объем (количество объектов, которые человек может одновременно удерживать в фокусе внимания)
• Устойчивость (способность длительно сохранять сосредоточенность)
• Распределение (умение одновременно следить за несколькими процессами)
• Переключаемость (скорость перехода от одного объекта внимания к другому)

Но главное достижение этого периода — интеграция внимания с другими когнитивными процессами и личностными структурами. Внимание становится не просто «инструментом», а частью сложной системы саморегуляции.

Помню интересный случай из моей практики. Ко мне обратился 27-летний программист Михаил с жалобами на проблемы с концентрацией. Стандартные тесты показали, что с его вниманием все в порядке. В чем же было дело? Выяснилось, что Михаил нашел работу своей мечты, но в ней было столько интересных задач и возможностей, что он постоянно «перескакивал» с одного проекта на другой, не доводя ничего до конца.

Проблема была не в самом внимании, а в его интеграции с целеполаганием и волевой регуляцией. Мы работали над выстраиванием иерархии целей, планированием и развитием навыков «стратегического внимания» — умения фокусироваться не на том, что интересно в данный момент, а на том, что важно для достижения долгосрочных целей.

Специализация внимания в профессиональной деятельности

Еще одна важная особенность внимания взрослого человека — его профессиональная специализация. В процессе освоения профессии формируются специфические паттерны внимания, оптимальные для решения профессиональных задач.

Например, опытный хирург может часами концентрироваться на операционном поле, одновременно отслеживая показатели мониторов и команды ассистентов. Водитель-профессионал одновременно контролирует дорогу, зеркала, показания приборов и действия других участников движения. Музыкант во время исполнения произведения удерживает внимание на нотах, звучании инструмента, дирижере и собственных движениях.

Эти специфические паттерны внимания формируются годами практики и становятся настолько автоматизированными, что часто не осознаются самим человеком. Но они являются важной частью профессионального мастерства.

За годы работы с представителями разных профессий я заметил, что проблемы с вниманием часто возникают при смене профессиональной деятельности именно потому, что новая работа требует иных паттернов внимания. Человеку приходится заново учиться управлять своим вниманием, что может быть довольно энергозатратно.

Возрастные изменения внимания (40+ лет)

После 40 лет многие люди начинают замечать первые возрастные изменения внимания:

• Немного снижается скорость обработки информации
• Требуется больше времени для переключения между задачами
• Увеличивается чувствительность к отвлекающим факторам
• Сужается эффективный объем внимания

Эти изменения связаны с естественными процессами старения нервной системы, но они обычно не создают серьезных проблем в повседневной жизни, поскольку компенсируются богатым опытом и хорошо развитыми стратегиями управления вниманием.

Интересный факт: исследования показывают, что люди старшего возраста часто лучше молодых справляются с задачами, требующими устойчивого внимания и игнорирования отвлекающих факторов, если эти задачи значимы и интересны для них.

В своей практике я работал с группой людей 60-70 лет, осваивающих компьютерную грамотность. Все преподаватели жаловались, что пожилые ученики «невнимательны» — забывают инструкции, пропускают шаги, путаются в последовательности действий. Но когда мы изменили формат обучения, сделав его более осмысленным и связанным с конкретными потребностями учеников (например, не абстрактное «изучение электронной почты», а конкретное «отправка фотографий внукам»), показатели внимания значительно улучшились.

Этот пример иллюстрирует важный принцип: возрастные изменения внимания можно успешно компенсировать, если правильно организовать деятельность и повысить мотивацию.

Поддержание внимания в процессе старения

В пожилом возрасте (65+ лет) изменения внимания становятся более заметными:

• Снижается объем рабочей памяти, что влияет на объем внимания
• Замедляется скорость обработки информации
• Ухудшается способность подавлять нерелевантную информацию
• Снижается эффективность распределения внимания между несколькими задачами

Однако и здесь есть много индивидуальных различий. Одни люди сохраняют высокую концентрацию внимания до глубокой старости, другие испытывают значительные трудности уже в 60 лет.

Факторы, влияющие на сохранность внимания в пожилом возрасте:

1. Генетические факторы — некоторые люди генетически предрасположены к более медленному старению нервной системы.
2. Когнитивная активность на протяжении жизни — те, кто постоянно тренировал свой мозг интеллектуальными задачами, обычно сохраняют лучшие показатели внимания.
3. Физическая активность — регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга и замедляют процессы возрастного снижения когнитивных функций.
4. Здоровый образ жизни — отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, сбалансированное питание, здоровый сон положительно влияют на состояние мозга и внимания.
5. Социальная активность — общение, участие в групповых мероприятиях, новые социальные связи стимулируют когнитивные функции и поддерживают внимание.

Я часто рассказываю своим пожилым клиентам историю 92-летнего профессора математики, с которым мне посчастливилось встретиться в начале моей карьеры. Несмотря на возраст, он сохранял удивительную ясность мышления и концентрацию внимания. Его секрет? «Три вещи, молодой человек,» — сказал он мне, — «Никогда не переставать учиться, каждый день решать хотя бы одну сложную задачу и всегда иметь план на завтра.»

Этот совет я теперь передаю всем, кто хочет сохранить свое внимание активным до глубокой старости. И знаете, что? Он работает!

Индивидуальные различия и культурные факторы

Развитие внимания в онтогенезе следует общим закономерностям, но при этом каждый человек проходит свой уникальный путь. Индивидуальные различия проявляются уже в младенчестве и сохраняются на протяжении всей жизни.

Генетические факторы и врожденные особенности внимания

«Генетика или среда?» — этот вечный вопрос актуален и для понимания развития внимания. Исследования с близнецами показывают, что около 40-60% индивидуальных различий в характеристиках внимания можно объяснить генетическими факторами.

Некоторые дети рождаются с предрасположенностью к высокой концентрации внимания, другие — с тенденцией к более широкому, но менее сфокусированному вниманию. Одни легко переключаются между задачами, другие дольше входят в работу, но затем глубже погружаются в нее.

Забавный случай из практики: на групповом занятии с дошкольниками я предложил детям сложную головоломку. Пятилетняя Соня мгновенно схватила принцип и быстро решила задачу, но через две минуты уже скучала и отвлекалась. А ее ровесник Тимофей долго разбирался, несколько раз был близок к тому, чтобы бросить, но в итоге не только решил головоломку, но затем еще полчаса экспериментировал с разными вариантами.

Эти различия отражают не только уровень интеллекта, но и врожденные особенности темперамента и внимания. Соня обладала высокой переключаемостью внимания, но меньшей устойчивостью; Тимофей, наоборот, медленнее переключался, но демонстрировал высокую устойчивость. Оба эти типа имеют свои преимущества и ограничения.

Понимание врожденных особенностей внимания ребенка чрезвычайно важно для родителей и педагогов. Это позволяет правильно организовать среду, подобрать оптимальные задания и выстроить эффективную стратегию поддержки.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особый путь развития

Говоря об индивидуальных различиях, нельзя не упомянуть о СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности) — нейробиологическом расстройстве, которое существенно влияет на траекторию развития внимания.

Дети с СДВГ следуют тем же общим закономерностям развития внимания в онтогенезе, что и их сверстники, но с важными особенностями:

1. Задержка в развитии произвольного внимания. Функции, связанные с саморегуляцией внимания, формируются с отставанием на 2-3 года.
2. Повышенная чувствительность к отвлекающим факторам. Механизмы торможения нерелевантных стимулов работают менее эффективно.
3. Трудности с поддержанием внимания на неинтересных задачах. Мотивационная составляющая внимания играет еще большую роль, чем у типично развивающихся детей.
4. Волнообразный характер внимания. Периоды относительно хорошей концентрации сменяются периодами выраженной отвлекаемости, причем эти колебания могут происходить в течение одного дня.

В моей практике было много случаев, когда правильное понимание особенностей развития внимания у детей с СДВГ помогало выстроить эффективную программу поддержки. Вместо того чтобы безуспешно пытаться сделать их внимание «таким же, как у всех», мы учитывали их сильные стороны (часто это гиперфокус на интересные темы, креативность, многозадачность) и компенсировали слабые.

История Даниила, 10-летнего мальчика с СДВГ, особенно показательна. Он постоянно отвлекался на уроках, не мог усидеть на месте, не доводил до конца ни одного задания. Но когда я предложил ему делать короткие (5-минутные) перерывы после каждых 15 минут работы, использовать таймер и визуальное расписание, ситуация изменилась драматически. Его внимание все еще не было таким же, как у сверстников, но он научился работать со своими особенностями, а не против них.

Культурные факторы и развитие внимания

Удивительно, но даже такой, казалось бы, универсальный процесс, как развитие внимания, существенно зависит от культурного контекста.

Исследования показывают, что дети из разных культур демонстрируют разные паттерны распределения внимания. Например, дети из восточных культур (Япония, Китай, Корея) часто лучше справляются с задачами, требующими распределенного внимания и учета контекста, в то время как дети из западных культур обычно превосходят в задачах на фокусированное внимание к конкретному объекту.

Эти различия связаны с тем, как в разных культурах организовано взаимодействие взрослых с детьми, какие требования предъявляются к детям, какие виды деятельности поощряются.

Однажды я проводил сравнительное исследование внимания у детей из России и Японии (во время стажировки в Токийском университете). Мы использовали задачу, в которой нужно было заметить изменения на сложной картинке. Японские дети чаще замечали изменения на периферии и в фоновых элементах, в то время как российские дети лучше отслеживали изменения центральных объектов.

Этот пример показывает, что развитие внимания в онтогенезе — это не только биологически детерминированный, но и культурно опосредованный процесс. Мы учимся направлять свое внимание так, как это принято и ценится в нашей культуре.

Интересно, что с глобализацией и распространением цифровых технологий мы наблюдаем некоторое сближение этих культурных различий, особенно у молодого поколения. Цифровая среда формирует новые, специфические паттерны внимания, которые становятся все более схожими у детей из разных стран.

Современные вызовы для внимания и их влияние на онтогенез

Мир, в котором мы живем, радикально изменился за последние десятилетия. Цифровые технологии, информационное перенасыщение, новые формы коммуникации — все это создает беспрецедентные вызовы для нашего внимания и неизбежно влияет на его развитие в онтогенезе.

Цифровая среда и формирование «клипового мышления»

Термин «клиповое мышление» часто используется с негативным оттенком, но я предпочитаю более нейтральный взгляд. Это не «плохое» мышление, а иная его форма, адаптированная к современной информационной среде.

Клиповое мышление характеризуется:

• Высокой скоростью переключения между разными фрагментами информации
• Предпочтением визуальной информации над текстовой
• Сниженной способностью к длительной концентрации на одном материале
• Хорошими навыками многозадачности
• Трудностями с построением длинных логических цепочек

Дети, растущие в цифровую эпоху, демонстрируют некоторые отличия в развитии внимания по сравнению с предыдущими поколениями. Они раньше осваивают переключение внимания, быстрее обрабатывают визуальную информацию, но позже достигают высоких показателей в задачах на устойчивое произвольное внимание.

За последние пять лет я заметил интересную тенденцию: дети 7-8 лет, с которыми я работаю сейчас, демонстрируют совсем другие паттерны внимания, чем их сверстники десять лет назад. Они быстрее схватывают новую информацию, особенно если она представлена визуально, но им труднее удерживать внимание на однообразных задачах.

Еще один интересный феномен — это кажущаяся «многозадачность». Современные дети часто утверждают, что могут одновременно делать уроки, переписываться в мессенджере и слушать музыку. Но исследования (да и мой собственный опыт работы с такими детьми) показывают, что на самом деле они быстро переключаются между задачами, а не выполняют их одновременно. Это создает иллюзию многозадачности, но на самом деле каждое переключение сопровождается потерей концентрации и снижением эффективности.

Адаптация образовательных подходов к новым паттернам внимания

В свете этих изменений педагоги и психологи сталкиваются с необходимостью адаптировать образовательные подходы. Старые методы, рассчитанные на длительное удержание произвольного внимания, оказываются все менее эффективными.

Вместо того чтобы сетовать на «испорченное» внимание современных детей, продуктивнее разрабатывать новые подходы, учитывающие изменившиеся паттерны внимания:

1. Более короткие, но интенсивные учебные блоки. Например, методика Pomodoro (25 минут работы, 5 минут перерыва) прекрасно подходит для современных детей и подростков.
2. Чередование разных видов деятельности. Вместо длительной работы в одном формате — смена активностей, задействующих разные каналы восприятия.
3. Геймификация обучения. Использование игровых элементов помогает удерживать внимание и повышает мотивацию.
4. Интерактивность и мультимедийность. Современные дети лучше воспринимают информацию, когда могут взаимодействовать с ней и видеть ее визуальное представление.
5. Развитие метакогнитивных навыков. Обучение детей осознавать и управлять своим вниманием становится критически важным в условиях информационного перенасыщения.

Несколько лет назад я проводил эксперимент в одной из школ. Мы разделили урок истории на три 15-минутных блока с разными форматами работы: просмотр короткого видео, групповое обсуждение и интерактивная работа с цифровой картой. Результаты были впечатляющими: концентрация внимания учеников выросла почти вдвое по сравнению с традиционным уроком, а усвоение материала улучшилось на 30%.

Гиперстимуляция и ее влияние на развитие внимания

Еще один важный аспект современной жизни, влияющий на развитие внимания в онтогенезе — это гиперстимуляция. Мы живем в мире, перенасыщенном стимулами, требующими нашего внимания: сообщения, уведомления, реклама, новости, социальные сети… Список можно продолжать бесконечно.

Эта постоянная бомбардировка стимулами имеет несколько важных последствий для развития внимания:

1. Повышение порога активации внимания. Дети привыкают к интенсивной стимуляции и хуже реагируют на более тонкие, «неяркие» стимулы.
2. Формирование привычки к постоянному переключению внимания. Если ребенок постоянно перескакивает с одного контента на другой, ему сложнее развить навык длительной концентрации.
3. Снижение толерантности к скуке. Это проблема, поскольку умение находиться в состоянии «скуки» — важный фактор для развития творческого мышления и внутренней мотивации.
4. Снижение качества обработки информации. При постоянном переключении внимания информация обрабатывается более поверхностно.

Однажды родители привели ко мне 12-летнего мальчика с жалобами на «невозможность сосредоточиться на уроках». При диагностике выяснилось, что у него нет СДВГ или других нарушений, его внимание в принципе развито в соответствии с возрастом. Проблема была в другом: дома он мог играть в видеоигры по 6-8 часов подряд, и на этом фоне обычные школьные задания казались ему невыносимо скучными.

Мы разработали программу «информационной диеты» — сокращения времени, проводимого за экраном, и введения периодов «скучной деятельности». Постепенно его мозг «перекалибровался», и он смог лучше концентрироваться на менее стимулирующих, но более важных задачах.

Этот пример иллюстрирует важный принцип: развитие внимания в современном мире требует не только стимуляции, но и осознанного ограничения стимулов, создания пространства для «тишины» — как внешней, так и внутренней.

Прогноз дальнейших изменений в онтогенезе внимания

Каким будет развитие внимания у будущих поколений? Этот вопрос интересует многих исследователей, в том числе и меня. Основываясь на наблюдаемых тенденциях и исследованиях, можно предположить несколько направлений:

1. Дальнейшая адаптация к многозадачности. Возможно, будущие поколения разовьют лучшие навыки быстрого и эффективного переключения между задачами.
2. Усиление избирательности внимания. В условиях информационного перенасыщения способность игнорировать нерелевантную информацию становится критически важной.
3. Изменение «естественного» ритма внимания. Циклы концентрации и отдыха могут стать короче, но интенсивнее.
4. Большая зависимость от внешней стимуляции. Возможно усиление трудностей с самостоятельной организацией внимания без внешних стимулов.
5. Новые формы метакогнитивного контроля. Развитие технологий может привести к формированию новых стратегий управления вниманием.

Важно понимать, что эти изменения не обязательно «лучше» или «хуже» — они представляют собой адаптацию к изменившейся информационной среде. Задача педагогов, психологов и родителей — не сопротивляться этим изменениям, а помогать детям развивать внимание, оптимальное для их времени и их жизненных задач.

Заключение: закономерности развития внимания в онтогенезе и их практическое значение

Мы совершили увлекательное путешествие по этапам развития внимания — от первых проблесков непроизвольного внимания у младенца до сложных форм метакогнитивного контроля у взрослого человека, от биологических основ до культурных и технологических влияний.

Главный вывод, который я сделал за годы изучения и наблюдения этого процесса: развитие внимания в онтогенезе — это не прямая линия, а сложная спираль с периодами бурного роста, плато и даже временными регрессами. Но при всем многообразии индивидуальных траекторий, общие закономерности этого процесса остаются неизменными.

Внимание развивается от непроизвольного к произвольному, от внешне опосредованного к внутренне опосредованному, от неустойчивого к устойчивому, от суженного к распределенному. Эти закономерности развития внимания в онтогенезе универсальны, хотя темп и специфика их проявления могут существенно различаться.

Понимание этих закономерностей имеет огромное практическое значение. Для родителей — это возможность создать оптимальные условия для развития внимания ребенка, избегая как недостаточной стимуляции, так и перегрузки. Для педагогов — это ключ к организации обучения, соответствующего возрастным возможностям детей. Для психологов — это основа для диагностики и коррекции нарушений внимания.

За 15 лет работы в этой области я наблюдал сотни детей и взрослых, каждый из которых шел своим путем развития внимания. Я видел трехлетних малышей с удивительной концентрацией и взрослых, которые с трудом удерживали фокус дольше минуты. Я работал с детьми с СДВГ, которые, несмотря на свои трудности, добивались впечатляющих результатов, и с одаренными детьми, которым иногда было сложно направить свое исключительное внимание на обычные задачи.

И главный урок, который я извлек из всех этих встреч и историй: внимание — это не фиксированная характеристика, а динамичный процесс, который может развиваться и совершенствоваться на протяжении всей жизни. Конечно, биологические предпосылки и ранний опыт создают определенные рамки, но внутри этих рамок существует огромное пространство для роста и изменений.

Мой собственный путь изучения внимания начался с личного опыта. В подростковом возрасте я сам страдал от проблем с концентрацией и организацией, что сказывалось на моих академических успехах. Тогда я решил разобраться, как работает внимание и как им можно управлять. Этот путь привел меня к профессии нейропсихолога и к глубокому погружению в тему развития внимания в онтогенезе.

Теперь я с уверенностью могу сказать: каким бы ни было ваше внимание сейчас, вы можете его улучшить. Каким бы ни было внимание вашего ребенка, вы можете помочь ему развить этот важнейший инструмент познания и взаимодействия с миром.

Понимание закономерностей развития внимания в онтогенезе дает нам ключ к этому процессу. Не идеальное, «железное» внимание должно быть нашей целью, а гибкое, адаптивное внимание, которое можно настраивать в соответствии с задачами и контекстом. Именно такое внимание позволяет нам быть эффективными в современном сложном, быстро меняющемся мире.

А теперь я хотел бы задать вам вопрос: какой аспект развития внимания показался вам наиболее интересным или удивительным? Какие закономерности вы замечали у себя или своих детей? Делитесь своими наблюдениями и вопросами — обмен опытом обогащает нас всех!

И помните: внимание — это не просто когнитивная функция, это окно в мир, через которое мы воспринимаем реальность. От того, как мы научимся им управлять, во многом зависит качество нашей жизни и глубина нашего понимания мира.

Желаю вам и вашим детям развития гибкого, живого, адаптивного внимания, которое обогатит вашу жизнь и откроет новые горизонты познания!