17 лучших курсов для развития мозга: улучшите свои когнитивные способности и навыки

Наши умственные способности – это ключевое преимущество как в учебе, так и в работе. Развивая и тренируя мозг, мы создаем новые нейронные связи, что позволяет расширять наши возможности и сохранять ясность ума на долгие годы. Сегодня существует множество курсов, направленных на развитие памяти, интеллекта и когнитивных способностей. Эти курсы включают в себя методики мнемотехники, эйдетики и другие инновационные подходы. Независимо от того, выберете ли вы работу с тренером или самостоятельное обучение через видеоуроки и онлайн-тренажеры, регулярные занятия помогут значительно улучшить память и интеллект.

Рекомендуем: 10 книг по развитию памяти

Топ-17 курсов для развития мозга

Мы подготовили лучшие курсы для развития мозга, которые подходят как детям, так и взрослым. На этих курсах вы познакомитесь с различными приемами и техниками запоминания, которые помогут вам улучшить память всего за 2-3 месяца. Детям такие занятия позволят лучше учиться в школе и с легкостью осваивать новый материал, а взрослым помогут повысить продуктивность и успешно справляться с профессиональными и личными задачами.

Если вас заинтересует какой-то курс, не забудьте перейти на сайт авторов, чтобы узнать подробности учбной программы и прочитать отзывы. Используйте возможность для знакомства с материалами и начните свой путь к интеллектуальному росту уже сегодня!

Скорочтение

Скорочтение — это навык, который позволяет читать тексты значительно быстрее, при этом сохранять высокий уровень понимания и запоминания информации. Для этого применяют специальные техники и упражнения, которые улучшают скорость работы глаз и мозга. Представь, как быстро вы сможешь пройти через тонны информации, время, затрачиваемое на чтение, сократится в разы.

Что включает:

  • 21 урок
  • Онлайн тренажоры
  • Тексты на определение скорости и уровня понимания прочитаного
  • Упражнения на развитие внимания
  • Упражнения на развитие объема памяти

Какие результаты получите:

  • Активизируете деятельность мозга
  • Освоите технику мгновенной концентрации
  • Увеличите скорость чтения в несколько раз
  • Разовьете навык произвольного внимания
  • Улучшите периферическое зрение
  • Разовьете функции восприятия
  • Увеличите свой объем памяти

  >>> Ознакомиться с учебной программой

Критическое мышление

Наши решения часто принимаются под влиянием эмоций, авторитетных мнений, стереотипов и стадного инстинкта. Это мешает нам достигать целей, реализовывать мечты и использовать своё время рационально. Критическое мышление помогает мыслить независимо и избегать манипуляций.

Что вы узнаете на курсе:

  • Как не поддаваться мнению большинства и влиянию рекламы
  • Как совершать обдуманные действия без влияния эмоций
  • Как достигать собственных целей и рационально использовать время
  • Как мыслить объективно и непредвзято

Вы получите:

  • Практики объективного мышления
  • Методики борьбы с внешними и внутренними барьерами
  • Навык самоанализа для понимания своих истинных потребностей

Как проходит обучение:

  • Участие в вебинарах, вопросы и ответы
  • Выполнение домашних заданий для освоения навыка критического мышления
  • Практика на специальных тренажерах
  • Разбор сложных моментов с куратором
  • Запись успехов в рабочей тетради

Курс включает:

  • 9 видеоуроков
  • 5 техник борьбы с помехами
  • 2 тренажера
  • 3 практики самоанализа
  • 4 методики мышления

Преподаватель: Сергей Белан — основоположник брейн-фитнеса в России, автор методик внимания и внимательности, основатель и генеральный директор Викиум.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Мнемотехники

Мнемотехники – это комплекс методик запоминания информации с использованием ассоциаций, основанных на естественных механизмах памяти мозга. Эти техники помогают эффективно запоминать и воспроизводить информацию в повседневной жизни.

Включает: 15 уроков для развития памяти и запоминания информации

Вы научитесь:

  • Запоминать 100 имен за полчаса
  • Поздравлять с днем рождения вовремя
  • Запоминать номера телефонов на слух
  • Держать в голове все «явки и пароли»
  • Помнить все договоренности и соглашения
  • Учить стихотворения мгновенно

Курс включает:

  • 7 уникальных онлайн-тренажеров для развития мнемотехник
  • Набор ключевых методик запоминания
  • Вводный и финальный тесты для оценки прогресса
  • Программу развития памяти

Преимущества:

  • Овладение мнемотехниками: Научитесь использовать методики запоминания в повседневной жизни.
  • Эффективное запоминание: Запоминайте нужную информацию в любом количестве.
  • Ускоренное изучение языков: Быстрее и проще учите иностранные языки.
  • Успех в обучении: Эффективнее обучайтесь в любой области.
  • Впечатляйте окружающих: Поражайте своих знакомых своими удивительными способностями.

Почему стоит выбрать этот курс?

Станьте лучшей версией себя с курсом «Мнемотехники» от Викиум. Развивайте свою память, улучшайте когнитивные способности и впечатляйте окружающих своей феноменальной памятью.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавания эмоций других людей.

20 уроков для развития навыков эмоционального интеллекта*

Преимущества:

  • Более 1000 пользователей уже выбрали этот курс
  • Технологии ЦРУ, ФБР и Скотланд-Ярд
  • Ведет лучший специалист в России по эмоциональному интеллекту

После обучения вы сможете:

  • Разбираться в эмоциях
  • Управлять своими эмоциями
  • Замечать признаки обмана в ходе диалога
  • Понимать микровыражения
  • Эффективно разрешать конфликты
  • Сохранять невозмутимость в сложных ситуациях
  • Повысить уверенность в себе
  • Замечать взаимную симпатию
  • Ускорить карьерный рост

Авторы и преподаватели

Олег Калиничев — автор курса

  • Директор Paul Ekman International в России

Пол Экман — мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении

  • Входит в ТОП-100 самых влиятельных людей в мире
  • Консультант спецслужб ЦРУ, ФБР, Скотланд-Ярд
  • Лучший в мире «живой детектор лжи» по версии Forbes
  • 50 лет научных исследований
  • Автор 170 научных работ и 15 книг
  • Научный консультант сериалов «Обмани меня» и «Головоломка»

Факты из жизни:

  • 80% людей скрывают свои истинные эмоции и чувства
  • 66% людей носят «маски» на работе
  • 37% ложной информации содержится в телефонных звонках и 27% в личных встречах
  • 70% людей скрывают свои переживания от партнеров

Пройдя обучение вы сможете:

  • Выявлять ложь на работе и в личной жизни
  • Видеть эмпатию и проявление скрытых эмоций
  • «Читать» собеседника
  • Определять утечки информации
  • Не показывать свои эмоции
  • Видеть манипуляции
  • Налаживать личные отношения

>>> Ознакомиться с учебной программой

Как контролировать свои эмоции

Контроль эмоций — важный навык, который помогает избегать конфликтов, справляться со стрессом и принимать более обдуманные решения.

Ключевые особенности:

  • 12 уроков от тренера по эмоциональному интеллекту
  • 8 техник для осознанности и уверенности в себе
  • Задания, тесты и игры для усвоения материала
  • Индивидуальные домашние задания от психолога

Курс включает:

  • Входное и выходное тестирование для оценки прогресса
  • 12 научно-обоснованных практик для управления эмоциями
  • Кейсы-тренажеры для отработки знаний
  • Конспекты, рабочие тетради и дополнительные материалы
  • Личный чат с куратором

Чему вы научитесь:

  • Понимать свои эмоции и управлять ими
  • Справляться со стрессом, тревогой и гневом
  • Распознавать и выражать свои эмоции
  • Эффективно разрешать конфликты
  • Повышать уверенность в себе
  • Укреплять личные и профессиональные отношения
  • Распознавать манипуляции и не поддаваться им

Для кого подходит курс:

  • Люди, испытывающие стресс, усталость и бессонницу
  • Те, кто часто действует импульсивно и не справляется с тревогой или гневом
  • Люди, испытывающие сложности в общении и подавляющие свои эмоции
  • Те, кто не умеет проявлять эмпатию и поддерживать разговор

>>> Ознакомиться с учебной программой

Как нравиться людям

Станьте приятным собеседником и достигайте успехов в карьере, бизнесе и личной жизни с новым курсом «Как нравиться людям». Узнайте, как общаться эффективно и влиять на людей, используя передовые техники и навыки.

Ключевые особенности:

  • 12 уроков от эксперта по персональному брендингу Екатерины Кононовой
  • 8 техник для успешного общения и влияния на людей
  • Задания, тесты и игры для усвоения и закрепления материала
  • Индивидуальные домашние задания от психолога

Кому подойдет курс:

  • Людям, испытывающим стресс, усталость и бессонницу
  • Те, кто работает удаленно или имеет завалы на работе
  • Тем, кто хочет стать привлекательным собеседником и удерживать внимание людей
  • Студентам и молодым специалистам, испытывающим сложности в общении
  • Людям, связанным с переговорами и новыми знакомствами

Что вы узнаете:

  • Как грамотно презентовать себя вживую и онлайн
  • Как чувствовать эмоции собеседников и выстраивать приятное общение
  • Как добиваться своих целей в переговорах
  • Как четко выражать свои мысли и избегать распространенных ошибок в коммуникации
  • Секреты людей, которых называют «душой компании», и как занять их место

После прохождения курса вы сможете:

  • Свободно общаться и заводить новых друзей
  • Легко заводить новые знакомства и выстраивать крепкие отношения
  • Справляться с беспокойством и тревогой в процессе общения
  • Эффективно презентовать себя и свою компанию

>>> Ознакомиться с учебной программой 

Секреты мозга

Откройте для себя удивительный мир человеческого мозга с первым аудиокурсом, который погружает вас в глубины нейронаук. Он поможет вам лучше понять свои действия, эмоции и питание через призму работы мозга. Узнайте, кто принимает решения — мы или наш мозг.

Ключевые особенности:

  • 10 уроков в аудиоформате с расшифровками
  • Доступ к курсу навсегда
  • Актуальная информация от экспертов по нейронаукам

Что вас ждет на курсе:

  • Как устроен мозг: Узнайте, что такое мозг и как он работает.
  • Формирование потребностей: Понимание, как мозг решает, что вам нужно.
  • Запоминание информации: Как мозг выбирает, что запомнить.
  • Циклы сна и бодрствования: Кортизол против мелатонина.
  • Принятие решений: Кто на самом деле принимает решения в вашей голове.
  • Роль мозга в движении: Как мозг управляет движениями.
  • Подражание и сопереживание: Зеркало внутри нас.
  • Эмоции страха и агрессии: Бей или беги.
  • Любовь и мозг: Что происходит в голове, когда мы влюблены.
  • Мозг и еда: Взаимоотношения мозга и питания.

Автор:

Курс создан при поддержке Оксаны Зинченко, кандидата психологических наук, нейропсихолога.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Детоксикация мозга: Очисти свой разум

Откройте для себя курс «Детоксикация мозга», который поможет вам очистить разум, улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Он разработан Виктором Ширяевым, экспертом в области интегральной философии и психологии развития.

Ключевые особенности:

  • 10 уроков
  • Практические задания
  • Инструменты и упражнения
  • Видео- и аудиоматериалы
  • Рекомендации по самостоятельной практике

Что вы сможете с этим курсом:

  • Очистить разум и сознание
  • Сконцентрироваться на важном
  • Снизить уровень стресса и тревоги
  • Улучшить качество сна и отдыха
  • Уменьшить рассеянность внимания
  • Избавиться от токсичных мыслей

Курс поможет вам:

  1. Развить способность к концентрации
  2. Научиться замечать новое вокруг
  3. Управлять своим вниманием
  4. Останавливать внутренний диалог
  5. Снимать возникающее напряжение
  6. Очистить ум и перезагрузить сознание

>>> Ознакомиться с учебной программой

Восстановление сил и ресурсов

На курсе «Восстановление сил и ресурсов» вы научитесь специальным техникам, которые помогут активировать внутренние резервы организма и восстановить жизненные силы. Под руководством дипломированного психолога Юлии Нечаевой, вы освоите практики для быстрого расслабления и восполнения ресурсов.

Ключевые особенности:

  • 15 уроков
  • Задания и тесты для усвоения и закрепления материала
  • 4 техники для быстрого перехода в ресурсное состояние

Цель курса:

Научиться заряжать свою «батарейку» и поддерживать высокий уровень энергии и эмоциональной стабильности.

Узнать, как определять и своевременно восполнять ресурсы.

Что вы узнаете на курсе:

  1. Разновидности ресурсов и их значение
  2. Методы быстрого расслабления и восстановления сил
  3. Активирование внутренних резервов организма
  4. Определение ресурсного состояния
  5. Разбор эмоций и окружения, которые тратят энергию

Что вы получите после прохождения курса:

  • Техники работы с установками и стереотипами, забирающими ресурсы
  • Уверенность в себе и своих силах
  • Полезные привычки для восполнения ресурсов
  • Сбалансированные отношения с окружающими людьми
  • Нескончаемый поток энергии для достижений и радости
  • Инструменты для поиска и устранения мышечных зажимов

Преподаватель:

Юлия Нечаева, клинический психолог, выпускница Высшей школы психологии Российской Академии наук, ведущий психолог и наставник в практическом курсе «Методы психологического консультирования».

>>> Ознакомиться с учебной программой

Профайлинг

На курсе «Профайлинг» от Викиум вы научитесь читать людей как спецагент. Всего за 20 уроков вы освоите методики определения истинных намерений собеседника по невербальным признакам и сможете разбираться в людях, понимать причины их поступков и предвидеть их действия.

Ключевые особенности :

  • 20 уроков: интенсивное обучение с практическими заданиями.
  • Набор методик профайлинга: инструменты и упражнения для отработки техник.
  • Тренажеры на распознавание микровыражений: тесты на уровень владения навыками.
  • Практическое применение: отработка навыков через реальные примеры и кейсы.

Цели курса:

  • Разбираться в людях и понимать причины их поступков.
  • Определять психотип человека по особенностям поведения.
  • Верифицировать ложь по позам, жестам, мимике и голосу собеседника.
  • Определять эмоции собеседника по микровыражениям.
  • Различать попытки манипулирования.

Что вы узнаете на курсе:

  1. Предвидение действий оппонента в ходе переговоров
  2. Определение фальшивых эмоций
  3. Распознавание невербальных сигналов об обмане
  4. Прогнозирование действий людей в различных ситуациях
  5. Выявление обмана в письменной речи

Преимущества курса:

  • Овладейте техникой «чтения людей» и научитесь видеть людей насквозь.
  • Умение распознавать манипуляции и ложь по невербальным признакам.
  • Повышение уверенности в себе и своих аналитических способностях.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Тест когнитивных способностей: Узнай о себе всё

Тест когнитивных способностей — это диагностическая программа для оценки когнитивных функций (внимание, память, мышление) и составления психологического профиля личности. Пройдите тест, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны, повысить продуктивность и лучше понять себя.

Что вы получите:

  • Личный профиль: Персональная профильная карта с оценками когнитивных способностей и личностными характеристиками.
  • Достоинства и недостатки: Узнайте свои сильные и слабые стороны в различных когнитивных областях.
  • Работоспособность: Поймете, с чем связана ваша продуктивность и как ее повысить.

Когнитивный профиль включает:

  • Концентрацию и переключение внимания
  • Вербальную и невербальную логику
  • Наглядно-образное мышление
  • Вербально-логическую память
  • Кратковременное и долговременное запоминание

Личностный профиль определяет:

  • Тип мышления и уровень креативности
  • Ведущий стиль деятельности
  • Способность к саморегуляции
  • Тип личности с его особенностями

Преимущества теста:

  1. Научная обоснованность: Тест разработан с использованием диагностических критериев и анализирует более 1000 переменных.
  2. Интерактивность: Простая и увлекательная форма тестирования в игровой форме.
  3. Подробный отчет: Получите подробный отчет о результатах для глубокого понимания своих когнитивных и личностных характеристик.
  4. Доступность: Подходит для подростков старше 14 лет, взрослых и пожилых людей. Продолжительность составляет 30-40 минут. Специальные знания не требуются.

>>> Заказать тест сейчас!

Развитие мышления

Курс «Развитие мышления» от Викиум поможет вам молниеносно принимать правильные решения, четко аргументировать в спорах и убеждать, грамотно и логично строить свою речь, а также легко считать сложные примеры в уме. Развитое мышление — ключ к успеху в современном обществе!

Что вы получите:

  • 11 уроков с теоретическими видеолекциями и практическими упражнениями
  • Тренажеры на развитие логики для ежедневной практики
  • Интерактивные задания*для улучшения и ускорения мышления

Ключевые навыки:

  • Молниеносное принятие правильных решений
  • Четкая аргументация и убеждение в спорах
  • Грамотное и логичное построение речи
  • Легкость в счете сложных примеров в уме

Преимущества курса:

Улучшение и ускорение мышления: Станьте более сообразительным и острым умом.

Развитие аналитических способностей: Научитесь анализировать информацию и делать правильные выводы.

Критическое мышление: Освойте навыки критического мышления для любой ситуации.

Нешаблонное принятие решений: Развивайте способность принимать оригинальные и эффективные решения.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Идеальный русский

Научитесь четко формулировать мысли, красиво излагать их и правильно расставлять запятые с нашим онлайн-курсом за 10 уроков. Больше не придется искать ответы в интернете и краснеть за ошибки! Курс «Идеальный русский» поможет вам восполнить пробелы в знании родного языка и избежать речевых ошибок.

Что вы получите:

  • 10 уроков с базовыми правилами русского языка
  • Примеры правильного употребления слов и разбор распространенных ошибок
  • 3 тренажера на отработку навыков
  • 10 игровых упражнений для закрепления материала
  • Проверка знаний на тренажерах и закрепление навыков

Ключевые навыки:

Восполнение пробелов в знании русского языка

Избежание обидных ошибок в документах

Точное выражение мыслей
Уверенность в себе и своей грамотности

Особенности:

  • Материал предоставлен в простой и понятной форме, проиллюстрирован бытовыми примерами
  • Игровая механика для максимально эффективного усвоения материала
  • Многолетняя экспертиза платформы Викиум, подтвержденная 6-летним опытом и признанием 5 000 000 пользователей
  • Викиум проводит исследования совместно с учеными при МГУ

Кому полезен курс:

  • Руководителям, принимающим важные решения
  • Специалистам, часто допускающим ошибки в речи и на письме
  • Деятелям, которые публично выступают
  • Школьникам старших классов, которым важно писать без ошибок

Преимущества курса:

  • Безупречная грамотность и уверенность в себе
  • Авторитет среди близких и коллег и повышение репутации
  • Расширение словарного запаса для донесения своих мыслей
  • Навыки красноречия и отстаивания своей точки зрения

>>> Ознакомиться с учебной программой

Мышление Шерлока

Хотите принимать верные решения, видеть обман издалека, мгновенно убеждать людей и анализировать ситуации? Освойте секреты логического мышления с курсом «Мышление Шерлока». За 10 уроков вы научитесь использовать логику в повседневной жизни, легко справляться с задачами и избегать манипуляций.

Почему стоит изучать логику:

Логическое мышление позволяет систематизировать данные, выделять главное и избегать манипуляций. Этот курс поможет вам стать уверенным в себе и улучшить скорость мышления, а также научит грамотно выстраивать аргументацию.

Что вы получите:

  • 10 уроков на развитие логического мышления
  • Более 100 задач и головоломок для взрослых и детей
  • 2 тренажера** для отработки логических навыков

Ключевые навыки:

  1. Быстро обдумывать задачи и принимать верные решения
  2. Предсказывать поведение других людей
  3. Легко выявлять логические заблуждения и вычислять обман
  4. Видеть ошибки в рассуждениях оппонента и умело участвовать в спорах
  5. Убеждать людей, грамотно выстраивая аргументацию
  6. Анализировать собственные поступки и их результаты

Для кого курс:

  • Взрослым: научит убеждать людей, улучшит скорость мышления, тренирует смекалку и находчивость.
  • Детям от 6 лет: поможет видеть логические связи, находить решения сложных задач, сформировать базу для IT-сферы и развить уверенность в своих силах.

Особенности:

  • Курс построен от простого к сложному с увлекательными упражнениями и интересными уроками
  • Дополнительные материалы покажут, как применять логическое мышление в жизни
  • Бонусный урок для тех, кто приобретет курс сегодня

>>> Ознакомиться с учебной программой

Полезные привычки

Привычки определяют нашу ежедневную реальность и качество жизни. Этот практический курс поможет вам осознанно формировать полезные привычки, избавляться от вредных и улучшать свои физическое и эмоциональное состояние.

Почему важно осознанно формировать привычки?

Привычки, осознаваемые или нет, формируют нашу жизнь. Избавление от вредных привычек и формирование полезных — ключ к долгой и счастливой жизни.

Что вы получите:

  1. Алгоритм внедрения здоровых привычек: Узнайте, как работает процесс формирования привычек и как его использовать для достижения долговременных изменений.
  2. Избавление от вредных привычек: Сможете распознать и устранить деструктивные модели поведения, мешающие вам достигать целей.
  3. Пошаговую инструкцию: Получите четкое руководство, как избавиться от неэффективных привычек и высвободить ресурс на новые.
  4. Бонусный модуль по пищевым привычкам: Разберетесь с пищевыми привычками и научитесь выбирать самые эффективные техники.

Этот курс поможет вам:

  • Освоить систему здорового питания и регулярного спорта.
  • Улучшить физическую форму и обрести уверенность в себе.
  • Повысить энергичность и стабилизировать эмоциональное состояние.
  • Наладить сон и правильный отдых.
  • Увеличить рост в карьере и финансовых возможностях.
  • Постоянно читать и изучать что-то новое.

Автор:

Елена Коваленко, молекулярный биолог, фитнес-нутрициолог FPA, выпускница международных курсов Stanford University, LMU, University of Edinburgh, Precision Nutrition Level 1.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Проработка негативных установок

Избавьтесь от внутренних ограничений и создайте новую стратегию мышления!

Что включает курс:

  1. 12 уроков от практикующего психолога с 15-летним опытом
  2. 15 практических заданий для усвоения и закрепления результата
  3. Индивидуальные домашние задания и персональная программа
  4. Входное и выходное тестирование для оценки прогресса
  5. Научно-обоснованные практики для создания новой стратегии мышления
  6. Кейсы-тренажеры, конспекты и рабочие тетради

Чему вы научитесь:

  • Определять и прорабатывать скрытые негативные установки
  •  Менять негативные установки на позитивные и поддерживающие
  • Избавляться от сомнений в себе и строить новый путь к достижению целей
  • Формировать новую систему убеждений и ценностей
  • Опираться на собственное мнение и замечать положительные качества
  • Переставать быть зависимым от мнения других людей
  • Достигать гармонии в отношениях и обретать внутренний покой
  • Переставать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом

Ваш результат:

  • Уверенность в себе и своих действиях
  • Гармоничные отношения с близкими
  • Сила и энергия для новых начинаний
  • Способность управлять своими эмоциями и мыслями

Ведет курс:

Вадим Самылин, психолог и психотерапевт с опытом более 15 лет, основатель центра психологической помощи «Фонарь».

>>> Ознакомиться с учебной программой

Как выжимать всё из выходных

Этот курс научит тебя планировать свои выходные так, чтобы они приносили максимум пользы и удовольствия. Ты узнаешь, как правильно отдыхать, совмещать развлекательные и полезные мероприятия, и избегать перегрузки. В результате у тебя будет больше энергии и мотивации на предстоящую неделю.

Описание:

  • 12 видеоуроков от практикующего психолога Елены Скалубо
  • 8 научно-обоснованных практик для избавления от стресса и тревожности
  • Конспекты, чек-листы, тесты и аудиолекции
  • Кейсы-тренажеры и игры-практики для закрепления знаний
  • Индивидуальные домашние задания от психолога

Кому подойдет курс:

  • Людям, испытывающим стресс, усталость и бессонницу
  • Работающим на удаленке и не умеющим разграничивать работу и личное время
  • Тем, кто завален работой и теряет продуктивность
  • Испытывающим хроническую усталость и страх перед понедельником

Чему вы научитесь:

  • Осваивать техники расслабления и успокоения
  • Заменять деструктивное времяпрепровождение на полезное и приятное
  • Находить новые хобби и увлечения
  • Проявлять любовь и заботу о себе
  • Создавать список ритуалов выходного дня
  • Снижать уровень тревожности и стресса с помощью медитаций и дыхательных практик
  • Побеждать лень и повышать продуктивность
  • Грамотно ставить цели даже на отдых

Ваш результат:

  • Эффективный отдых и восстановление за выходные
  • Снижение стресса и тревожности
  • Умение наслаждаться выходными без чувства вины
  • Повышение продуктивности и производительности

Автор:

Елена Скалубо, практикующий психолог, автор канала по психологии с аудиторией более 400 000+ человек, работающая в направлении экзистенциальной и поведенческой психотерапии.

>>> Ознакомиться с учебной программой

Заключение

Итак, мы рассмотрели множество интересных и полезных курсов, которые помогут вам развиваться и становиться лучше. Выбирай то, что тебе больше всего подходит, и начинай свой путь к лучшей версии себя прямо сейчас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: